Hoy en día la palabra belleza hay que usarla con mucho cuidado y entenderla desde un punto de vista más interno. Por eso este post está dedicado a poder potenciar nuestra luz natural desde la salud: el brillo de tu piel, la energía que irradias, la forma en la que te quieres y cómo cuidarte.
La RAE define lo bello como “ aquello que por la perfección de sus formas, complace a la vista al oído, y al espíritu”. Entonces entendemos que todo aquello que nos parece “hermoso” es porque despierta algo en nuestro interior que nos agrada y nos parece amable. Aquello único y perfecto dentro de su realidad, no en comparación a alguien.
Si vemos la belleza como esa luz interior que despierta el espíritu o los sentidos de los demás, entonces tenemos que enfocarnos en eso para poder auto-cuidarnos. Y que mejor que potenciar el amor propio como principio inicial del autocuidado.
¿Cómo saber que tanto nos aceptamos?: fácil la psicología nos ha entregado diversas herramientas, una de ellas es la “Ley del Espejo”. Todo aquello que te guste o disguste de alguien, es parte de ti.
· “Me carga eso”.. bueno has pensado que quizás eso es algo tuyo, que puedes cambiar y la vida te dio el regalo de verlo reflejado.
· Pero que pasa si decimos “me encanta su…” bueno eso es otro llamado de la vida para decirte, entonces te encanta algo tuyo y esa persona te lo está reflejando.
¿Cómo iniciar el camino del autocuidado?:
Reforzando nuestra seguridad: las inseguridades son creación de nuestra mente, así como aparecen se pueden destruir.
Dejar de compararnos: suena fácil decirlo, pero con todas las redes sociales de hoy es de lo más complicado. Pero solo imagínate que conoces a un circulo pequeño de personas, olvídate de los 500 seguidores, influencers y todo eso que parece perfecto. Te aseguro que en tu alrededor eres una persona especial, con un tremendo poder de transformación y con mucho que entregar.
Trabajar nuestra autoestima: sobre todo eliminando creencias limitantes, es decir todos esos pensamientos que te impiden ser la mejor versión de ti mism@.
-Ejemplo: no me siento valorada
-Soy lo suficiente y más, no necesito que nadie apruebe mis acciones
Quizás estos tips te parecerán muy superficiales y sencillos, pero por algo se parte. Esas 3 cosas trabajadas a profundidad nos pueden cambiar la visión que tenemos que tenemos de nosotros mismos. Y en caso de que tengamos algo que no nos guste, siempre podemos mejorarlo.
A continuación les daré una lista de 10 pasos de autocuidado diario y una receta de cuidado personal
Alimentación: un cuerpo y mente sana, vienen desde la alimentación. Si estamos con algún problema de nuestra piel, es importante revisarnos las vitaminas, hormonas y chequeo en general. Hidrátate siempre e intenta comer los productos locales y por estación. Alimentos que no favorecen la salud de la piel: procesados y refinados, altos en azucares, alcohol, bajo en Omegas, exceso de lacteos, entre otros.
Sueño: esencial para la salud respetar las horas mínimas es muy importante. Cada cuerpo es distinto pero intenta dormirte antes de las 11(horas en las que la regeneración celular está más power) y levantarte tipo 6, para practicar yoga o meditación. Los fines de semana es evidente que puedes levantarte a la hora que quieras.
Limpieza y cuidado: es importante tener una rutina de piel que podamos llevar. Lavarnos con un jabón que NO sea desinfectante o muy astringente (puedes matar la barrera bacteriana que protege la piel), exfoliación natural 2 a 3 veces por semana y una crema o serum hidratante para tu tipo de piel.
Organización: la ansiedad y angustia tienen su base en el miedo, por eso siempre debemos mantener nuestras cosas en orden y bajo control, para evitar emociones que nos pueden alterar físicamente.
Deporte y meditación: hay que hacer deportes tanto dinámicos como yoga. Cuerpo sano, viene de una mente sana. Te recomiendo hacer una pequeña meditación todas las mañanas (la mejor hora es apenas te levantes), acompañado de una pequeña practica de Asanas y luego practica en cualquier momento del día tu deporte favorito.
Evita el tabaco: uno de los principales causantes del envejecimiento precoz
Evita salir sin protector solar: todos tenemos distintos fototipos de piel, algunas pueden exponerse más que otros. Intenta buscar una línea más natural y que no tenga oxibenzona, octilmetoxicionamato, octocrileno y el etilhexil salicilato, no solo son tóxicos para nuestro cuerpo, son una de las principales causas de la destrucción de corales. Busca “PROTECTOR BIOLÓGICO”.
Evita o disminuye la cosmética que venga en plástico (puede oxidar vitaminas y propiedades), que sean derivados del petróleo (la gran mayoría) y prefiere siempre cruelty free.
Prefiere siempre productos y alimentos orgánicos, no refinados y prensados en frío. Tanto para nuestra piel como alimentación.
Acéptate tal y como eres, hay pocas cosas que podamos cambiar de nuestro físico, pero una cantidad infinita de energía que potenciar en nuestro interior. Mantente san@ y lo demás vendrá solo.
Receta: mascarilla exfoliante casera
Esta es una de las recetas más fáciles y sencillas del mundo de la cosmética natural. Sin embargo la exfoliación mal hecha o muy abrasiva, puede ocasionarnos problemas como irritación, rojez o empeorar enfermedades como la rosácea y el acné. Es por eso que esta receta entrega lo esencial para hacer una exfoliación no agresiva, hidratante y al alcance de nuestras manos y bolsillos.
1 cucharadita de un exfoliante: puede ser azúcar o borra de café. Preferible azúcar orgánica de caña, coco, o rubia. El exfoliante te permitirá remover células muertas y suciedad.
1 cucharada de aceite vegetal: que sea virgen, prensado en frío y venga en un envase de vidrio. En este caso utilice aceite de oliva. No te dejara la cara grasosa porque luego de la exfoliación viene un lavado con jabón neutro vegetal. El aceite nos aporta vitamina E y sobre todo hidratación, también es un increible agente limpiador.
1 cucharada de harina o arcilla: depende que tengas en tu casa. Lo ideal sería arcilla verde o blanca, de lo contrario puedes utilizar harina de avena, arroz o garbanzo. Si no tienes pones avena en la procesadora y tienes tu propia avena. Añádele alguna hierba si quieres. Las arcillas y harinas sirven para limpiar, hidratar, desinflamar, desinfectar, tienen múltiples propiedades.
Haz círculos con las manos en tu cara, puedes dejarlo reposar 10 minutos o lavarte con agua templada en el momento.
Bueno, este fué nuestro primer post. Esperemos que sea el primero de muchos, cualquier duda puedes enviarnos un email o mandarnos un privado por instagram.
Disfruten mucho y se aceptan fotos de sus mascarillas!
Y haces pasta dental? Polvo o crema? Formato? Valor? Gracias
Me encanto ! 😍😍